Almásy Csilla Gerinckoncepció - TUDTAD? Az alulról indított, lábemelésekkel-süllyesztésekkel végzett gyakorlatok lényege, hogy a derekadat jól odaszorítsd a padlóhoz. Tulajdonképpen magát a mozgást (láb leengedése-visszahúzása) a csípőt hajlító izmok ...
![10 közkedvelt tornagyakorlat, amit gerincproblémával tilos végezni: csak fokozza a fájdalmat - Életmód | Femina 10 közkedvelt tornagyakorlat, amit gerincproblémával tilos végezni: csak fokozza a fájdalmat - Életmód | Femina](https://kep.index.hu/1/0/2873/28732/287329/28732929_2203669_f828fc06c6113efcf7e9dacdc771248c_wm.jpg)